【如何预防阿尔兹海默综合征】阿尔兹海默综合征是一种常见的神经退行性疾病，主要影响记忆力和认知功能。虽然目前尚无根治方法，但通过健康的生活方式可有效降低患病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含抗氧化物的食物，如蔬菜、水果和全谷类。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走或游泳。 |
| 社交互动 | 保持与亲友的联系，参与社区活动，有助于大脑活跃。 |
| 认知训练 | 通过阅读、拼图、学习新技能等方式锻炼大脑。 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，需定期监测并控制。 |
保持良好的生活习惯是预防阿尔兹海默综合征的关键。早期干预和持续关注健康状况，有助于延缓疾病发展。
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