【如何退奶】退奶是哺乳期结束后，逐步减少乳汁分泌的过程。正确的方法有助于避免乳房胀痛、乳腺炎等问题。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 逐渐减少哺乳次数 | 每天减少一次哺乳，让身体慢慢适应乳汁减少。 |
| 冷敷乳房 | 使用冷毛巾或冰袋敷乳房，可缓解胀痛并抑制乳汁分泌。 |
| 避免刺激乳房 | 不要按摩、挤压或热敷乳房，以免刺激泌乳。 |
| 增加非乳制品摄入 | 多喝水，适当增加蛋白质和维生素的摄入。 |
| 服用中药或药物 | 在医生指导下使用退奶药或中药，如生麦芽、芒硝等。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生。
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