【补充膳食纤维的十种最佳食物】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进消化、控制体重和降低慢性病风险。以下是十种富含膳食纤维的食物推荐：
| 排名 | 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 1 | 燕麦 | 10.6 |
| 2 | 胡萝卜 | 2.8 |
| 3 | 苹果 | 2.4 |
| 4 | 菠菜 | 2.2 |
| 5 | 香蕉 | 2.6 |
| 6 | 扁豆 | 7.8 |
| 7 | 黑豆 | 7.5 |
| 8 | 全麦面包 | 6.0 |
| 9 | 亚麻籽 | 27.3 |
| 10 | 洋葱 | 1.7 |
合理搭配这些食物，能有效提升日常膳食纤维摄入量，改善肠道健康。
以上就是【补充膳食纤维的十种最佳食物】相关内容，希望对您有所帮助。
