【吃杏仁有什么好处】杏仁是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和膳食纤维 |
| 保护心脏 | 含有单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 控制血糖 | 含有镁元素，有助于调节胰岛素敏感性 |
| 改善消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘 |
| 抗氧化 | 维生素E具有抗氧化作用，延缓衰老 |
适量食用杏仁可以提升整体健康水平，但注意不要过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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问 吃杏仁有什么好处
2025-10-04 16:47:43
问题描述：
吃杏仁有什么好处，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-04 16:47:43
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