【黑芝麻的功效】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于黑芝麻的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肝肾 | 黑芝麻有助于滋养肝肾，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的油脂和膳食纤维，有助于缓解便秘。 |
| 美容养颜 | 富含维生素E和抗氧化成分，可延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进骨骼健康 | 含钙量高，有助于预防骨质疏松。 |
黑芝麻可直接食用或加入粥、糕点中，适合日常保健使用。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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