【吃辣椒对身体健康有哪些好处】辣椒不仅是一种调味品，还具有多种健康益处。以下是其主要的健康功效总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进新陈代谢 | 辣椒中的辣椒素能加速热量消耗，有助于减肥 |
| 抗氧化 | 含有丰富的维生素C，帮助清除自由基 |
| 改善心血管健康 | 适量食用可促进血液循环，降低胆固醇 |
| 缓解疼痛 | 辣椒素能减少疼痛信号传递，缓解关节痛等 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物质有助于提高抵抗力 |
总体来看，适量吃辣椒对身体有益，但需根据个人体质调整摄入量，避免刺激肠胃。
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