【苞米有什么功效】苞米，即玉米，是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是苞米的主要作用与营养成分总结：
| 功效/成分 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富碳水化合物，提供持久能量 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含有植物甾醇，可减少胆固醇吸收 |
| 抗氧化 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视力 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C、E及B族维生素 |
苞米不仅味道香甜，还能帮助调节血糖、改善便秘，并对心血管健康有益。日常适量食用，能为身体提供更多营养支持。
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