【含锌高的水果有哪些】锌是人体必需的微量元素之一，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。虽然肉类和海鲜是锌的主要来源，但部分水果也含有一定量的锌。以下是几种含锌较高的水果总结：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 芒果 | 0.65 |
| 猕猴桃 | 0.32 |
| 鳄梨 | 0.28 |
| 苹果 | 0.11 |
| 葡萄 | 0.09 |
芒果是含锌量最高的水果之一，适合日常补充。猕猴桃和鳄梨也含有较丰富的锌元素。虽然这些水果中的锌含量不如动物性食物高，但作为日常饮食的一部分，仍有助于均衡营养摄入。
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