【含花青素的水果和蔬菜】花青素是一种天然色素，具有抗氧化作用，对健康有益。常见于多种水果和蔬菜中。
| 类别 | 含花青素的食物 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、黑莓、樱桃、葡萄、石榴 |
| 蔬菜 | 紫甘蓝、茄子、红洋葱、甜菜根、胡萝卜（部分品种） |
这些食物不仅颜色鲜艳，还能帮助增强免疫力、改善视力，并可能降低慢性病风险。建议日常饮食中适量摄入，以获得最佳营养效果。
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问 含花青素的水果和蔬菜
2025-10-03 17:10:06
问题描述：
含花青素的水果和蔬菜，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-03 17:10:06
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