【含高蛋白的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、修复和维持身体机能。以下是一些含高蛋白的食物，适合日常饮食搭配。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 坚果（如杏仁） | 18 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡摄入营养。建议根据个人需求合理搭配，保持健康饮食习惯。
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问 含高蛋白的食物有哪些
2025-10-03 17:08:05
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答推荐答案
2025-10-03 17:08:05
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