【常吃生的蔬菜好不好】常吃生的蔬菜对健康有好处，但也需注意适量与卫生。生食蔬菜能保留更多营养成分，如维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力。但部分蔬菜可能含有细菌或寄生虫，食用不当易引发肠胃不适。
| 优点 | 缺点 |
| 营养保留更完整 | 可能携带细菌或寄生虫 |
| 增强消化功能 | 部分人不易消化 |
| 提高食欲 | 食用不当易引起腹泻 |
建议选择新鲜、干净的蔬菜，并彻底清洗。对于肠胃敏感者，可适当减少生食比例。合理搭配熟食，才能更全面地获取营养。
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问 常吃生的蔬菜好不好
2025-10-03 17:07:45
问题描述：
常吃生的蔬菜好不好，快急死了，求给个正确答案！
