【中老年人补钙哪种最好】中老年人补钙是保持骨骼健康的重要环节。不同类型的钙剂各有优缺点，选择适合自己的方式至关重要。
| 钙剂类型 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 易引起便秘，需胃酸帮助吸收 | 普通中老年人 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，刺激小 | 含钙量较低 | 胃肠敏感者 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，不依赖胃酸 | 价格较高 | 胃功能弱者 |
| 乳钙 | 天然来源，易吸收 | 价格较贵 | 儿童及老人 |
建议根据自身健康状况和医生建议选择合适的钙剂，并注意搭配维生素D以促进吸收。同时，日常饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于维持骨骼健康。
以上就是【中老年人补钙哪种最好】相关内容，希望对您有所帮助。
