【哺乳期吃什么钙片宝宝吸收得快】哺乳期妈妈补钙对自身和宝宝都非常重要。选择合适的钙片有助于提高宝宝的钙吸收率。以下是几种常见钙片及其特点总结：
| 钙片类型 | 是否适合哺乳期 | 吸收率 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 是 | 中等 | 价格低，含钙量高 | 可能引起便秘 |
| 葡萄糖酸钙 | 是 | 较高 | 易吸收，刺激小 | 含量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 是 | 高 | 不易引起便秘 | 价格较高 |
| 乳钙 | 是 | 高 | 接近母乳成分 | 价格较贵 |
建议哺乳期妈妈优先选择柠檬酸钙或乳钙，同时注意饮食搭配富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等，以促进钙的吸收。
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