【芡实的功效和作用是什么】芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 健脾止泻 | 芡实能增强脾胃功能，缓解腹泻症状 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的遗精、滑精有调理作用 |
| 养心安神 | 可改善失眠、多梦等睡眠问题 |
| 益气养颜 | 含有丰富的营养成分，有助于美容养颜 |
| 清热祛湿 | 对湿热体质者有清热利湿的效果 |
芡实性平味甘，适合大多数人食用，尤其适合脾虚、肾虚及体质虚弱者。日常可煮粥或炖汤食用，既美味又养生。
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