【芡实的功效和作用】芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材，具有多种营养价值和药用功效。它性平味甘，归脾、肾经，常用于调理身体、增强体质。
总结：
芡实能健脾止泻、补肾固精、养心安神，适合脾虚、肾虚人群食用。同时，其富含蛋白质、淀粉及多种微量元素，有助于增强免疫力。
| 功效 | 作用说明 |
| 健脾止泻 | 改善消化功能，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 强壮肾脏，改善遗精、尿频 |
| 养心安神 | 缓解失眠，改善精神状态 |
| 增强体质 | 补充营养，提高免疫力 |
芡实可煮粥、炖汤或入药，日常食用安全且效果显著。
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