【半夜睡觉小腿抽筋】半夜小腿抽筋是常见的睡眠问题，多因缺钙、疲劳、脱水或血液循环不良引起。保持良好作息、适当运动、补充营养有助于减少发生频率。若频繁抽筋，建议及时就医。
常见原因与应对方法表：
| 原因 | 应对方法 |
| 缺钙 | 补充含钙食物或钙片 |
| 肌肉疲劳 | 睡前拉伸腿部肌肉 |
| 脱水 | 保证白天饮水充足 |
| 血液循环差 | 避免久坐，适度活动 |
| 睡姿不当 | 调整睡姿，避免腿部受压 |
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问 半夜睡觉小腿抽筋
2025-10-02 19:29:19
问题描述：
半夜睡觉小腿抽筋，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-02 19:29:19
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
