【白芝麻的功效与作用是什么】白芝麻是一种常见的坚果类食材，富含营养，具有多种健康功效。它含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、钙、铁等微量元素，有助于增强体质、改善皮肤状态、促进消化等。
以下是白芝麻的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
| 增强骨骼健康 | 钙含量高，有助于预防骨质疏松 |
| 改善便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
适量食用白芝麻对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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