【白芝麻的功效与作用】白芝麻是一种常见的坚果类食品，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。它不仅味道香美，还能为人体提供丰富的维生素、矿物质和健康脂肪。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，有助于增强体质。 |
| 美容养颜 | 维生素E可抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 保护心血管 | 不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 |
| 增强免疫力 | 富含微量元素，提高身体抵抗力。 |
白芝麻适合日常食用，可直接炒制或加入粥、糕点中，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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