【板栗有什么营养成分】板栗是一种常见的坚果类食物，不仅味道香甜，还富含多种营养成分。以下是板栗的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 200千卡 |
| 碳水化合物 | 40克 |
| 蛋白质 | 4.2克 |
| 脂肪 | 1.7克 |
| 膳食纤维 | 1.5克 |
| 维生素C | 4毫克 |
| 钾 | 475毫克 |
| 钙 | 13毫克 |
| 铁 | 0.6毫克 |
板栗含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于提供能量和促进消化。同时，它也含有一定量的维生素C和矿物质，如钾、钙和铁，对维持身体正常功能有一定帮助。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
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