【板栗有什么营养】板栗是一种常见的坚果类食物，不仅味道香甜，还富含多种营养成分。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食中的重要组成部分。
以下是板栗的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 83千卡 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 蛋白质 | 2克 |
| 脂肪 | 0.5克 |
| 维生素C | 4毫克 |
| 钾 | 475毫克 |
| 钙 | 12毫克 |
| 铁 | 0.6毫克 |
适量食用板栗有助于补充能量、增强免疫力，并对心血管健康有益。但因其热量较高，建议适量食用。
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问 板栗有什么营养
2025-10-02 18:17:35
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