【板栗吃了会发胖吗】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，但是否会导致发胖，需结合摄入量和整体饮食来看。
总结：
适量食用板栗一般不会导致发胖，但过量则可能因热量摄入过多而增加体重。建议每天控制在10-15颗左右。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约200大卡 |
| 碳水化合物 | 含有丰富淀粉，易转化为能量 |
| 蛋白质 | 含少量优质蛋白 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，主要为不饱和脂肪酸 |
| 是否发胖 | 适量食用不发胖，过量可能发胖 |
建议将板栗作为健康零食，搭配均衡饮食，避免空腹食用或大量进食。
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