【板栗的功效与作用】板栗是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它不仅味道香甜，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，适合日常食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脾健胃 | 增强消化功能，改善食欲 |
| 养血安神 | 富含铁元素，有助于补血 |
| 强筋健骨 | 含钙、磷等矿物质，促进骨骼健康 |
| 降低血糖 | 含有黄酮类物质，有助于调节血糖 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
板栗可煮食、炒食或入药，但不宜过量，以免引起腹胀。建议每天适量食用，以充分发挥其营养价值。
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问 板栗的功效与作用
2025-10-02 05:35:46
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