【葡萄的功效与害处有哪些】葡萄是一种常见的水果，富含多种营养成分，适量食用对身体有益。但过量或特定人群食用也可能带来副作用。
总结：
葡萄具有抗氧化、助消化、降血压等功效，但含糖量高，可能引发血糖波动、蛀牙等问题。以下为详细对比：
| 项目 | 功效 | 害处 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，延缓衰老 | 无明显害处 |
| 助消化 | 含果酸，促进肠胃蠕动 | 过量可能导致腹泻 |
| 降血压 | 含钾元素，有助于调节血压 | 糖分高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 补充能量 | 含天然糖分，快速补充体力 | 肥胖人群应适量食用 |
| 蛀牙风险 | 酸性及糖分可能损伤牙齿 | 无直接功效 |
建议每日食用不超过150克，健康人群可放心食用，特殊人群需根据自身情况调整。
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