【米饭的热量测评来喽】米饭是日常饮食中常见的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。以下是几种常见米饭的热量总结：
| 米饭种类 | 每100克热量（大卡） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米饭 | 111 |
| 红米饭 | 125 |
| 紫米饭 | 130 |
| 藜麦饭 | 120 |
从数据看，白米饭和糙米饭热量相近，但糙米富含膳食纤维，更易产生饱腹感。红米、紫米和藜麦饭热量稍高，但营养更丰富。建议根据个人需求选择，适量摄入，搭配蔬菜与蛋白质，有助于均衡饮食。
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问 米饭的热量测评来喽
2025-10-02 02:30:20
问题描述：
米饭的热量测评来喽，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
