【苹果含糖量高不高】苹果是一种常见的水果，很多人都关心它的含糖量。实际上，苹果的含糖量并不算高，属于低至中等含糖食物。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 糖分 | 约10克 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 |
| 热量 | 约52大卡 |
苹果中的糖分主要是果糖，容易被人体吸收，但其纤维含量较高，有助于延缓糖分的吸收。因此，适量食用苹果对健康有益，尤其适合需要控制血糖的人群。不过，糖尿病患者仍需注意摄入量，避免过量。总体来说，苹果含糖量不高，是营养丰富的水果选择。
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问 苹果含糖量高不高
2025-10-02 01:12:06
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