【奔豚症怎么自救】奔豚症是一种中医术语，指患者突然感到气从下腹上冲至心胸，伴有剧烈疼痛和恐惧感。虽然现代医学中并无此病名，但类似症状可能与神经官能症、焦虑症或胃食管反流有关。以下为自救方法总结：
| 自救方法 | 说明 |
| 保持冷静 | 深呼吸，避免恐慌加重症状 |
| 坐姿调整 | 采取坐位，放松身体，减少腹部压力 |
| 温水饮用 | 少量温水有助于缓解胃部不适 |
| 避免刺激 | 远离烟酒、辛辣食物等诱发因素 |
| 及时就医 | 若频繁发作或症状严重，应尽快就诊 |
建议日常注意情绪调节与饮食规律，必要时咨询专业医生。
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