【辟谷对身体有好处还是有坏处】辟谷是一种通过减少或停止进食来达到养生目的的传统方法，但其效果因人而异。以下是对其利弊的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体代谢 | 可能促进脂肪燃烧 | 长期可能影响基础代谢率 |
| 消化系统 | 短期可能减轻肠胃负担 | 长期可能导致营养不良 |
| 精神状态 | 部分人感觉头脑清醒 | 可能出现头晕、乏力 |
| 免疫力 | 适度可能提升免疫力 | 长期可能削弱免疫功能 |
总体来看，辟谷在短期内可能对部分人有益，但长期或不当进行可能带来健康风险。建议在专业指导下进行，并结合自身情况调整。
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