【富硒食物有哪些】富硒食物是指富含硒元素的食物，硒对人体健康有重要作用，如增强免疫力、抗氧化等。以下是常见的富硒食物总结：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） | 备注 |
| 芝麻 | 25-40 | 常见于烘焙食品 |
| 大蒜 | 20-30 | 具有天然抗菌作用 |
| 鸡蛋 | 15-25 | 普通食材，易获取 |
| 海鲜类 | 20-60 | 如虾、蟹、鱼等 |
| 牛肉 | 10-20 | 肉类中含硒较高 |
日常饮食中适当增加这些食物，有助于补充人体所需的硒元素。建议根据个人情况合理搭配，避免过量摄入。
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问 富硒食物有哪些
2025-10-01 15:34:42
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2025-10-01 15:34:42
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