【dha含量高的食物排名】DHA是人体必需的Omega-3脂肪酸之一，对大脑发育和视力健康至关重要。以下为DHA含量较高的食物排名，供参考：
| 排名 | 食物名称 | DHA含量（mg/100g） |
| 1 | 深海鱼（如三文鱼） | 2000-3000 |
| 2 | 沙丁鱼 | 1500-2000 |
| 3 | 鳕鱼 | 1000-1500 |
| 4 | 鳙鱼 | 800-1200 |
| 5 | 海藻类 | 500-1000 |
| 6 | 蛋黄 | 100-200 |
| 7 | 奶油奶酪 | 50-100 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，尤其是孕妇、婴幼儿及老年人更应注重DHA的补充。选择新鲜食材，并结合合理烹饪方式，有助于提高营养吸收率。
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