【沙棘泡水喝的正确方法】沙棘是一种营养丰富的水果，常用于泡水饮用。正确的方法能更好地保留其营养成分。以下是关键步骤总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 选择原料 | 使用干燥沙棘果或新鲜沙棘果，避免使用变质果实 |
| 2. 清洗处理 | 新鲜沙棘需彻底清洗，去除杂质和毛刺 |
| 3. 泡水时间 | 每次泡水约10-15分钟，不宜过长以免影响口感 |
| 4. 水温控制 | 建议用温水（60℃左右），避免高温破坏营养 |
| 5. 饮用量 | 每日1-2杯为宜，空腹或饭后均可 |
注意：沙棘性偏酸，胃寒者应适量饮用。泡水后可加入少量蜂蜜调味。
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