【6道营养减肥食谱一周瘦10斤】想要健康瘦身，合理饮食是关键。以下为6道营养均衡的减肥食谱，帮助你一周轻松减重10斤。
| 餐次 | 食谱内容 | 功效 |
| 早餐 | 燕麦粥+水煮蛋+苹果 | 补充膳食纤维，增强饱腹感 |
| 午餐 | 糙米饭+鸡胸肉+西兰花 | 低脂高蛋白，促进代谢 |
| 晚餐 | 蔬菜沙拉+豆腐汤 | 控制热量，补充维生素 |
| 加餐1 | 希腊酸奶+坚果 | 提供优质蛋白和健康脂肪 |
| 加餐2 | 黄瓜+番茄 | 低卡高水分，清爽解腻 |
| 睡前 | 红枣枸杞茶 | 助眠助消化 |
坚持规律饮食，配合适量运动，效果更佳。注意避免高糖高油食物，保持良好作息，才能健康瘦下来。
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