【减肥可以吃哪些肉】在减肥期间，合理选择肉类有助于控制热量摄入，同时保证营养均衡。以下是一些适合减肥期间食用的肉类及其特点：
| 肉类 | 每100克热量 | 特点 |
| 鸡胸肉 | 165大卡 | 低脂高蛋白，易消化 |
| 瘦牛肉 | 106大卡 | 富含铁和蛋白质 |
| 火鸡胸肉 | 132大卡 | 低脂肪，高蛋白 |
| 猪里脊 | 143大卡 | 脂肪少，口感嫩 |
| 鱼肉（如三文鱼） | 208大卡 | 含优质脂肪和Omega-3 |
建议选择瘦肉，避免油炸和加工肉类。适量摄入，搭配蔬菜和粗粮，效果更佳。
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问 减肥可以吃哪些肉
2025-09-29 22:11:14
问题描述：
减肥可以吃哪些肉，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-09-29 22:11:14
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