【1分钟带你了解高密度脂蛋白】高密度脂蛋白（HDL）是血液中的一种“好胆固醇”，主要负责将多余的胆固醇从身体组织运回肝脏，从而降低心血管疾病的风险。HDL水平越高，通常意味着心脏健康状况越好。
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 高密度脂蛋白 |
| 功能 | 运输胆固醇回肝脏，减少动脉斑块形成 |
| 作用 | 保护心血管，降低心脏病风险 |
| 正常范围 | 男性 >40 mg/dL，女性 >50 mg/dL |
| 提升方法 | 健康饮食、规律运动、戒烟限酒 |
HDL水平低可能增加动脉硬化风险，因此保持良好生活习惯对提升HDL至关重要。
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