【女人60岁干涩没水怎么改善】随着年龄增长，女性在60岁后身体激素水平下降，容易出现阴道干涩、缺乏水分等问题。以下是一些有效改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 使用润滑剂 | 性生活时使用水基润滑剂，减少摩擦不适 |
| 保持良好卫生 | 每日清洁外阴，避免使用刺激性洗液 |
| 增加水分摄入 | 多喝水，保持身体水分充足 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素E和植物雌激素的食物，如坚果、豆类 |
| 适当运动 | 增强血液循环，改善局部营养供应 |
| 医疗干预 | 如症状严重，可咨询医生是否适合使用激素替代疗法 |
建议定期体检，关注身体变化，及时调整生活方式，有助于缓解干涩问题。
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