炎炎夏日，阳光虽然明媚，但长时间暴露在强烈的紫外线之下，我们的皮肤可能会受到伤害，出现发痒、起小疙瘩等不适症状。这种情况通常被称为日光性皮炎或晒伤，是一种常见的皮肤问题。那么，当皮肤被太阳晒后发痒起小疙瘩时，我们应该如何应对呢？

1. 立即远离阳光

首先，一旦发现皮肤有异常反应，应立即停止户外活动，避免进一步的日晒。如果条件允许，尽快进入室内或阴凉处，让皮肤得到休息。

2. 冷敷缓解不适

回到家后，可以使用冷毛巾或冰袋轻轻敷在发痒的小疙瘩部位。冷敷能够有效减轻皮肤的炎症和瘙痒感，帮助舒缓肌肤。注意不要直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。

3. 使用温和的护肤品

选择一些温和无刺激的护肤品，比如含有芦荟成分的产品，可以帮助镇静皮肤并修复受损组织。同时，避免使用含有酒精或其他刺激性化学成分的化妆品，以免加重皮肤负担。

4. 避免抓挠

虽然发痒可能让人忍不住想要抓挠，但这样做只会进一步损伤皮肤，甚至引发感染。建议穿宽松透气的衣服，减少衣物对皮肤的摩擦。

5. 补充水分

晒后的皮肤容易缺水干燥，因此需要多喝水补充体内水分，并适当涂抹保湿霜，保持皮肤滋润。

6. 就医咨询

如果症状持续不减或者出现严重过敏反应（如大面积红肿、疼痛加剧等），应及时就医，寻求专业医生的帮助。

通过以上方法，我们可以有效地处理因日晒引起的皮肤问题。当然，在日常生活中，预防总是优于治疗。外出时尽量做好防晒措施，比如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽和太阳镜等，以保护皮肤免受紫外线侵害。

希望每位朋友都能拥有健康美丽的肌肤！