【月经期间吃什么好减肥？】月经期间是女性身体较为敏感的时期，合理饮食不仅有助于缓解不适，还能辅助减肥。以下是一些适合在经期食用、有助于控制体重的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 增强饱腹感，维持肌肉量 |
| 纤维类 | 燕麦、蔬菜、水果 | 促进消化，防止便秘 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、红枣 | 补血，缓解疲劳 |
| 温性食物 | 红糖姜茶、山药 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 低脂饮品 | 水、绿茶 | 促进代谢，减少水肿 |
注意：经期应避免生冷、辛辣和高糖食物，保持饮食清淡，有助于身体恢复与体重管理。
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