【怎么保持营养均衡】保持营养均衡是维持身体健康的重要基础。合理搭配食物，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，有助于提高免疫力、增强体力和预防疾病。
以下是保持营养均衡的要点总结：
| 项目 | 建议内容 |
| 食物多样 | 每餐包含谷物、蔬菜、水果、肉类或豆类 |
| 控制比例 | 蛋白质、碳水、脂肪比例适当 |
| 多吃蔬果 | 每天至少摄入500克新鲜蔬果 |
| 少油少盐 | 减少高油高盐食品的摄入 |
| 喝足水分 | 每天饮水1500-2000毫升 |
通过规律饮食、避免偏食，结合适量运动，能更有效地实现营养均衡。
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