【瑜伽是什么运动呢】瑜伽是一种起源于古印度的身心锻炼方式，结合了身体姿势、呼吸控制和冥想，旨在提升身心健康。它不仅有助于增强柔韧性和力量，还能缓解压力、改善专注力。
| 项目 | 内容 |
| 起源 | 古印度，已有5000多年历史 |
| 目的 | 提升身体与心理的平衡 |
| 主要形式 | 哈他瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽等 |
| 功效 | 增强柔韧性、改善体态、减压 |
| 适合人群 | 所有年龄层，尤其适合久坐人群 |
练习瑜伽不需要特殊装备，只需一块瑜伽垫即可。初学者可以从基础动作开始，逐步提升难度。坚持练习，能有效改善整体健康状态。
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