【雪莲果有什么益处和害处】雪莲果是一种营养丰富、口感清甜的水果，近年来受到许多人的喜爱。它不仅味道独特，还具有一定的健康价值，但也存在一些潜在的注意事项。
总结：
雪莲果富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。但过量食用可能导致腹泻或血糖波动，尤其糖尿病患者需谨慎。
| 益处 | 害处 |
| 富含膳食纤维，助消化 | 过量食用可能引起腹泻 |
| 含多种维生素和矿物质 | 糖分较高，糖尿病患者慎食 |
| 低热量，适合减肥人群 | 可能引发过敏反应 |
建议适量食用，结合个人体质调整摄入量。
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