【怎么让月经来】月经延迟可能由多种因素引起，如压力、体重变化、激素波动等。若需促使月经来潮，可尝试以下方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，有助于放松子宫肌肉，促进血液循环。 |
| 运动 | 适度运动（如快走、瑜伽）可调节激素水平，帮助月经来潮。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、菠菜，避免生冷食物。 |
| 调节情绪 | 减少压力，保持良好作息，有助于内分泌平衡。 |
| 医疗干预 | 若长期不来月经，建议咨询医生，必要时使用药物调节。 |
注意：以上方法适用于偶尔月经延迟的情况，若频繁异常，应尽早就医检查。
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