【肩膀过度劳累引发疼痛怎么治疗】肩膀过度劳累引发的疼痛，常见于长时间保持同一姿势或重复性动作后。治疗应从缓解症状和预防复发两方面入手。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息与调整姿势 | 避免重复动作，调整工作姿势，减少肩部负担 |
| 热敷或冷敷 | 急性期用冷敷减轻肿胀，慢性疼痛可用热敷促进血液循环 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，可缓解肌肉紧张 |
| 药物缓解 | 使用非处方止痛药或外用消炎药膏 |
| 适度锻炼 | 做肩部拉伸和强化训练，增强肌肉力量 |
日常注意劳逸结合，必要时可咨询医生进行专业评估。
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