【长高吃什么】想要长高，合理的饮食是关键。以下是一些有助于促进身高发育的营养食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 促进肌肉和骨骼生长 | 鸡蛋、牛奶、鱼、豆制品 |
| 钙 | 增强骨骼密度 | 牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鸡蛋黄、深海鱼、晒太阳 |
| 锌 | 促进生长激素分泌 | 瘦肉、坚果、全谷类 |
| 膳食纤维 | 保持消化系统健康 | 蔬菜、水果、燕麦 |
合理搭配饮食，结合充足的睡眠和适量运动，才能更好地促进身高增长。
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问 长高吃什么
2025-10-20 07:52:16
问题描述：
长高吃什么，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-20 07:52:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
