【肩峰突出该怎样矫正】肩峰突出是一种常见的肩部问题，多因姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构异常引起。矫正需结合生活习惯调整与专业训练。
| 矫正方法 | 说明 |
| 正确姿势调整 | 避免长时间低头、含胸驼背，保持脊柱自然曲度 |
| 肩部拉伸运动 | 如“猫牛式”、“肩部绕环”，缓解肩部紧张 |
| 强化背部肌肉 | 如“划船动作”、“俯身飞鸟”，改善肩胛骨位置 |
| 物理治疗 | 在专业指导下进行热敷、按摩或牵引 |
| 穿着合适衣物 | 避免过紧的肩带或衣服，减少压迫 |
日常注意与坚持锻炼是关键。如有持续不适，建议及时就医检查。
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