【肩胛骨疼怎么回事怎么办】肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，常见的包括姿势不良、肌肉劳损、颈椎问题或肩周疾病等。了解原因并采取相应措施有助于缓解症状。
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 姿势不良 | 肩部僵硬、酸痛 | 调整坐姿，适当休息，热敷 |
| 肌肉劳损 | 活动时疼痛加剧 | 休息、按摩、拉伸 |
| 颈椎病 | 颈肩放射性疼痛 | 就医检查，物理治疗 |
| 肩周炎 | 肩关节活动受限 | 适度锻炼，药物缓解 |
如疼痛持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。日常注意保持良好体态，避免长时间低头或久坐，有助于预防肩胛骨疼痛。
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