【喝过多牛奶有哪些危害】牛奶是日常饮食中常见的饮品，富含钙和蛋白质，但过量饮用也可能带来健康风险。以下是喝过多牛奶可能带来的危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养失衡 | 过量摄入钙可能导致其他矿物质吸收受阻 |
| 消化不良 | 乳糖不耐受者可能出现腹胀、腹泻 |
| 增加肾脏负担 | 高蛋白饮食可能加重肾脏压力 |
| 肥胖风险 | 牛奶含热量较高，过量饮用易导致热量超标 |
| 心血管问题 | 高脂牛奶可能增加胆固醇水平 |
建议每天饮用牛奶控制在250-500毫升之间，根据个人体质调整摄入量。如有不适，应减少饮用并咨询医生。
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