【孕妇吃哪些食物有营养】孕妇在怀孕期间，营养摄入对自身和胎儿健康至关重要。合理的饮食可以促进胎儿发育、增强母体体质，并减少孕期并发症的风险。以下是几种适合孕妇食用的营养食物：
| 食物类别 | 营养价值 | 建议食用方式 |
| 叶绿蔬菜 | 富含叶酸、铁和维生素 | 清炒或煮汤 |
| 瘦肉 | 提供优质蛋白和铁 | 烧烤或炖煮 |
| 鱼类 | 含有DHA和蛋白质 | 清蒸或煮汤 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸和维生素E | 适量食用，避免过量 |
| 水果 | 含维生素和膳食纤维 | 每日适量，避免高糖水果 |
合理搭配各类食物，保证营养均衡，是孕期饮食的关键。
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