【喝纯牛奶会长胖吗】喝纯牛奶是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。牛奶富含蛋白质、钙和维生素，是健康饮食的一部分。但其热量也不容忽视。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100ml约54大卡 |
| 蛋白质 | 每100ml约3.2g |
| 脂肪 | 每100ml约2.7g（全脂） |
| 是否长胖 | 适量饮用一般不会，过量可能增重 |
建议每天饮用不超过250-500ml，搭配均衡饮食和运动，基本不会导致体重增加。选择低脂或脱脂牛奶可减少热量摄入。总之，合理控制量，牛奶是健康的饮品。
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