【一个汉堡的热量是多少大卡】一个汉堡的热量因种类和配料不同而有所差异。常见的牛肉汉堡热量在250-400大卡之间，如果添加芝士、生菜、酱料等，热量会相应增加。以下为常见汉堡类型的热量参考：
| 汉堡类型 | 热量（大卡） |
| 基础牛肉汉堡 | 250-300 |
| 加芝士汉堡 | 350-400 |
| 鸡肉汉堡 | 200-300 |
| 素食汉堡 | 150-250 |
| 超大份汉堡 | 500以上 |
建议根据个人需求选择合适的汉堡，避免摄入过多热量。如需控制体重，可选择低脂、少酱的搭配。
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