【宫寒痛经怎么办】宫寒是导致女性痛经的常见原因，主要表现为月经期间小腹冷痛、经血颜色暗、有血块等。以下为应对宫寒痛经的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷腹部，可缓解子宫痉挛，减轻疼痛 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，如姜茶、红枣、桂圆，避免生冷食物 |
| 中药调理 | 可服用温经散寒的中药，如艾附暖宫丸、当归生姜羊肉汤 |
| 保持温暖 | 经期注意保暖，避免受凉，尤其是腹部和脚部 |
| 适当运动 | 如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生。
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