【一个菠萝的热量是多少】菠萝是一种口感清甜、营养丰富的水果，深受许多人喜爱。了解一个菠萝的热量有助于控制饮食和合理搭配营养。
根据常见数据，一个中等大小的菠萝（约200克）大约含有60-70千卡的热量。具体数值会因菠萝的品种、成熟度和大小略有不同。菠萝富含维生素C、膳食纤维和少量蛋白质，是低热量高营养的选择。
以下是简单总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量（200克） | 60-70 千卡 |
| 主要成分 | 维生素C、纤维、水分 |
| 适合人群 | 一般人群，减肥者可适量食用 |
总体来看，一个菠萝的热量不高，适合作为健康饮食的一部分。
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